Blog

spalanie tkanki tłuszczowej

20 super produktów żywnościowych, których potrzebujesz do zbudowania mięśni i utraty tłuszczu

Aby zbudować mięśnie i stracić tłuszcz, potrzebujesz różnorodności białek, warzyw, owoców, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Spożywanie białek wspomaga...

Medsowa

15 Kwietnia 2016

kulturystyka

Top 10 produktów żywnościowych, które zwiększą Twoją masę mięśniową

Co jeśli powiem Ci, że możesz zwiększyć swoją masę mięśniową, trenując mniej? Lub zachować więcej mięśni trenując mniej? A nawet zwiększyć/zachować więcej...

Medsowa

15 Kwietnia 2016

zdrowa żywność

Zielono mi, czyli wiosna w szklance

Wiosna to idealny pomysł na szaleństwo! Nowy kolor włosów, nowe meble w domu, a może nowa Ty? Wszystko to jest możliwe. Najważniejsze, żeby podejść do tego...

Medsowa

13 Kwietnia 2016

sport

8 popularnych ćwiczeń, które nie są warte Twojego czasu

Z ogromną ilością mylnych informacji przesycających branżę fitness, trenujący są często zwodzeni na manowce i w konsekwencji męczą się, robiąc niepotrzebne –...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

kulturystyka

Kobiety i podnoszenie ciężarów: jak prawdziwa siła może zbudować seksowne ciało?

Ostatnio w świecie fitness wiele się mówi o poważnych treningach siłowych kobiet i niezliczonych zaletach ciężkiego treningu. Artykuły o tym możesz znaleźć w...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

trening

Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o robieniu sześciopaku

Po prostu rozpocznę i zacznę tam, gdzie trzeba... Trening ab jest przeceniany. To prawda. Za dużo trenujemy abs. Na siłowni, widzę więcej treningów ab, niż...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

trening

Sześć Rzeczy, Które Muszą Być Na Twojej Siłowni

O ironio, miejsce, do którego idziesz, aby nabrać formy może być tym, co wstrzymuje Twoje postępy bardziej niż cokolwiek innego. Siłownie bardzo się zmieniły...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

zdrowe odżywianie

Cytryna + woda? 6 właściwości, które sprawiają, że będziecie zdrowsi

Zdecydowana większość z nas rozpoczyna dzień, pijąc gorącą kawę i herbatę. Niestety, choć nasze kubki smakowe są wówczas uradowane, żołądek prosi o litość!...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

herbata funkcjonalna

Wspomóż działanie suplementów… herbatą!

Chociaż może nam się to wydać zabawne lub nieprawdopodobne, to herbata jest w stanie wspomóc działanie różnych suplementów diety. Oczywiście nic nie zastąpi...

Medsowa

11 Kwietnia 2016

zdrowie

Zdrowotne właściwości bakalii

Bakalie to prawdziwa kopalnia witamin i składników mineralnych. Sprawdzą się jako podstawowy składnik diety poprawiającej samopoczucie i zdrowie lub jako...

Medsowa

6 Kwietnia 2016

ból głowy

Leki, które znajdziesz w aptece na ból głowy

Ból głowy to przykra dolegliwość, która znana jest każdemu z nas. Najczęściej ból głowy kojarzony jest z anginą, przeziębieniem lub grypą. Wówczas ból ten...

Medsowa

1 Kwietnia 2016

kulturystyka

Nie męcz się typową dietą dla kulturystów. Wprowadź kilka zasad!

W dzisiejszych czasach temat zdrowego odżywiania się jest wciąż na topie i słusznie – coraz większa ilość osób zaczyna zwracać wagę na to, jak wygląda i...

Medsowa

31 Marca 2016

trening

Na co zwrócić uwagę podczas wyboru suplementu przedtreningowego?

Suplementy przedtreningowe to jedne z najbardziej popularnych suplementów diety. Sprawdź, jak je właściwie wybrać oraz bezpiecznie stosować, by uzyskać...

Medsowa

30 Marca 2016

zdrowe odżywianie

Zdrowy tryb życia cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością

Można powiedzieć, że obecnie panuje moda na bycie „fit”. Ale czy na pewno wiemy, na czym dokładnie to polega?

Medsowa

29 Marca 2016

zdrowe odżywianie

Kilka informacji na temat zdrowego tryby życia

Gdy słyszymy zdrowy tryb życia, od razu na myśl nasuwają nam się zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Jest to jednak zbyt wąskie rozumienie tego...

Medsowa

29 Marca 2016

zdrowe odżywianie

Właściwości nasion chia

Szałwia hiszpańska to roślina pochodząca z Meksyku i Gwatemali o szerokich liściach i niedużych, fioletowych lub białych kwiatach. Jej owoce zawierają dużą...

Medsowa

21 Marca 2016