Jakie korzyści przynosi biegania? Czy faktycznie regularne uprawianie biegania może być receptą na świetną kondycję, nienaganną sylwetkę oraz – co najważniejsze – gwarancją dłuższego życia? Poznaj niepodważalne korzyści, dla których warto biegać. Już dziś!
Biegniesz po zdrowie
Brzmi jak frazes? A jednak! Biegając, chronisz swój organizm nie tylko przed przeziębieniem, lecz również przed niektórymi nowotworami (jak np. rak jelita grubego czy rak piersi). Bieganie to jedno z najlepszych aerobowych ćwiczeń, które pomaga utrzymać dobrą kondycję organów wewnętrznych, a zwłaszcza serca i płuc. Dzięki bieganiu spada ryzyko zawału serca.
Bieganie redukuje stres
Podczas treningu w organizmie wydzielają się serotonina i endorfiny – tzw. “hormony szczęścia”. Osoby, które biegają regularnie, są znacznie szczęśliwsze od tych, które uprawiają żadnych sportów. Chcesz tryskać energią? Biegaj! Odświeżony umysł sam podsunie Ci nowe pomysły i rozwiązania problemów. Więcej o wpływie biegania na psychikę znajdziesz tutaj.
Bieganie pomaga stracić kilogramy
Bieganie jest w tym naprawdę skuteczne! Dzięki spalaniu dużej ilości dodatkowych kalorii nadprogramowe kilogramy szybko odejdą w niepamięć. Połączenie zdrowej diety z regularnymi treningami spowoduje poprawę zarówno wyglądu, jak i samopoczucia.
Bieganie modeluje sylwetkę
Treningi biegowe ujędrniają ciało i wygładzają skórę. Ciało wygląda atrakcyjniej i jest odmłodzone! Dodatkowym profitem jest wyrzeźbienie mięśni brzucha – wałeczki tłuszczu pozostaną mglistym wspomnieniem.
Bieganie pozwala poznać ciekawych ludzi
Zwłaszcza gdy jesteś członkiem klubu biegowego lub uczestniczysz w coraz powszechniej organizowanych imprezach biegowych. Wspólne podejmowanie wyzwań i pokonywanie słabości daje ogromną satysfakcję!
Bieganie to jeden z najtańszych sportów
Cóż wielce potrzeba? Aby rozpocząć przygodę z bieganiem, potrzebujesz wyłącznie parę dobrych butów, zwykły T-shirt i spodenki. Wartościowe informacje o sztuce dobrego biegania przeczytasz tutaj.
Wnioski?
Korzyści, dla których warto zacząć biegać, można mnożyć w nieskończoność. Nigdy nie jest i nie będzie na to za późno. Biegać może każdy, bez względu na wiek. A Ty? Może już niebawem dołączysz do maratończyków?
Preparaty, które mogą być pomocne przy bieganiu
Biegając, należy mieć na uwadzę kondycję stawów – zwłaszcza kolanowych. W utrzymaniu prawidłowego stanu chrząstki stawowej pomoże Ci Collaflex. Podobne zastosowanie ma również Doppelherz Aktiv na stawy Complex – pozwala wzmocnić chrząstkę i wspomóc sprawność ruchową. W razie bólu mięśni po treningu świetnie sprawdzi się Amol – roślinny preparat cieszący się od pokoleń niesłabnącym zaufaniem. Jeśli Twoim celem jest utrata nadprogramowych kilogramów, dołącz do biegania sprawdzone suplementy diety: zapobiegający odkładaniu się tkanki tłuszczowej Green Coffee Plus lub wykazujący szerokie spektrum działania odchudzająco – detoksykacyjnego 3d Chili. Aby cieszyć się w pełni dobrym zdrowiem i świetnym trawieniem pamiętaj o probiotykach. Najlepszym wyborem naszych internautów okazał się w tym miesiącu Biotyk.
