Każdy z nas, choć raz w życiu, próbował przejść na dietę. Jeśli szybko nie zobaczymy wymarzonych rezultatów, od razu się zniechęcamy. Jak się zmotywować do regularnych ćwiczeń i zdrowego żywienia?
Po pierwsze – konsultacja
Być może wydaje nam się, że pozornie jemy zdrowo, ale nasza waga stoi w miejscu. Czasem kluczem do wymarzonej sylwetki są niewielkie zmiany, lecz takie, które są dopasowane do nas indywidualnie. W tym celu warto skorzystać z porady dietetyka. Szczegółowy, rzeczowy wywiad pomoże wspólnie ustalić, które nawyki należy wyeliminować z naszego życia, jakie zmiany pomogą poprawić nasz metabolizm, w jakich porach spożywać posiłki. Inną opcją, gdy chcemy mieć jadłospis dopasowany do cyklu treningowego, jest skorzystanie z usług trenera personalnego w Warszawie lub innym mieście. Jest to coraz bardziej popularna metoda, szczególnie wśród młodych ludzi, którzy chcą szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej na rzecz mięśni. Osobisty trener zadba nie tylko o to, by rozpisać nam posiłki na każdy dzień – wraz z opisem jak przygotować je samemu, ale także nauczy nas prawidłowo wykonywać ćwiczenia i ułoży dla nas cykl treningowy, który będzie dopasowany do naszego codziennego harmonogramu. Ten kompleksowy plan przyspieszy oczekiwane rezultaty, ale i pozwoli zachować je na dłużej.
Znajdź motywację w sobie
Każdego z nas motywuje coś innego, jednak gdy skorzystamy z pomocy specjalistów, naszym motywatorem będą efekty, które osiągniemy. Nie warto na własną rękę testować diet, które mogą okazać się szkodliwe dla naszego zdrowia i wyniszczające dla organizmu. Dzięki zbilansowanej, dopasowanej do naszego trybu życia, diecie unikniemy efektu jo-jo, usprawnimy nasz układ odpornościowy i poprawimy samopoczucie. Nasze ciało szybko nam się odwdzięczy. Nie warto szukać wymówek, zasłaniać się brakiem czasu. Po całym dniu pracy najlepszym odpoczynkiem będzie wysiłek fizyczny. Nie musimy od razu wylewać na siłowni siódmych potów – wystarczy wybrać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała nam radość, a nie kojarzyła się z wykańczającym treningiem. Tylko wtedy uzyskamy wymarzoną sylwetkę i nareszcie będziemy czuć się dobrze.
