Wszyscy marzymy o pięknych, zdrowych i gęstych włosach, jednak większość z nas, zamiast cieszyć się bujną czupryną, zmaga się raczej z problemem jej przerzedzenia. Jakie są jego przyczyny i w jaki sposób sobie z nim poradzić? Podpowiadamy.
Dlaczego wypadają mi włosy?
Choć wypadanie włosów to naturalne zjawisko, które dotyczy wszystkich, to nierzadko zdarza się, że ilość gubionych pasemek znacząco przekracza normę i prowadzi do łysienia lub przerzedzenia się czupryny. Jakie są najczęstsze przyczyny nadmiernego wypadania włosów?
- Uwarunkowania genetyczne;
- Niski poziom estrogenów u kobiet – zwłaszcza w okresie poporodowym, w trakcie menopauzy oraz po jej zakończeniu;
- Wysoki poziom androgenów będący podłożem łysienia androgenowego;
- Niewłaściwa pielęgnacja polegająca na stosowaniu nieodpowiednich kosmetyków, traktowaniu włosów przyrządami wytwarzającymi wysoką temperaturę oraz układaniu ich w ciasne koki lub kucyki. Przyczyną osłabienia czupryny jest również jej regularne farbowanie oraz rozjaśnianie agresywnymi preparatami; w takiej sytuacji najlepiej sprawdzi się dobry szampon.
- Przewlekłe infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze;
- Dolegliwości skórne, takie jak rumień, łojotokowe zapalenie skóry, alergie, łuszczyca i inne;
- Niektóre leki;
- Nieodpowiednia dieta bogata w produkty wysoko przetworzone, cukry proste, kawę, alkohol oraz tłuste potrawy;
- Duża utrata masy ciała będąca konsekwencją radykalnej diety;
- Niehigieniczny tryb życia i związane z nim palenie papierosów, stres oraz zaniechanie aktywności fizycznej.
Najlepsze sposoby na wypadanie włosów
Zmagając się z nadmiernym wypadaniem włosów, należy przede wszystkim jak najszybciej skontaktować się z lekarzem dermatologiem. Podczas wizyty specjalista ustali, jaka jest przyczyna problemu i zleci odpowiednią terapię, dzięki której szybko odzyskamy piękną i gęstą czuprynę. Warto pamiętać, że przypisaną przez lekarza kurację możemy dodatkowo wspomóc kilkoma prostymi domowymi sposobami. Które z nich okażą się najskuteczniejsze?
- Właściwa pielęgnacja: skutecznie spowolni lub nawet zahamuje proces nadmiernego wypadania włosów, jednocześnie je zagęszczając i wzmacniając. Dobrej jakości produkty z jednej strony pozytywnie wpłyną na wygląd naszej czupryny, a z drugiej widocznie poprawią kondycję skóry głowy. Odpowiednio dobrany szampon dla mężczyzn sprawi, że panowie nie będą musieli już martwić się o powiększające się zakola, natomiast preparaty przeznaczone dla kobiet staną się gwarancją szybkiego zwiększenia objętości czupryny u pań;
- Dieta: bogata w witaminy E (ziarna zbóż, migdały) i A (marchewka, bataty, czerwona papryka), witaminy z grupy B (nabiał, orzechy, fasola, szpinak), żelazo (wątróbka, mięso wołowe, kakao, tofu, soja) oraz białko (jajka, ryby, produkty mleczne);
- Unikanie sytuacji stresowych;
- Rezygnacja z palenia papierosów i stosowania innych używek;
- Regularne ćwiczenia fizyczne: najlepiej wykonywane na świeżym powietrzu.
